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APERITIVOs,
para petiscar ou para comer no seu
lanche.
COMPARATIVOS
FRUTA DESIDRATADA,
aperitivo saúdavel
Não
é
fruta
fresca
e
o
paladar
é
mais
intenso
e
adocicado.
Mas
a
versão
desidratada
da
maçã
é
um
snack
saudável,
embora
para
comer
com
moderação.
Como
é
desidratada,
os
nutrientes
concentram-se
e,
por
essa
razão,
o
valor
calórico
aumenta.
É
equivalente
à
fruta,
nas
devidas
doses.
Ao
comer
20
g
está
a
fazer
uma
escolha
sadia,
idêntica
à
maçã,
ingerindo
65
kcal.
Vendida
em
embalagens
de
10
e
20
gramas
(
com
três
versões,
a
maçã
verde,
a
vermelha
e
a
canela).
Sabia que!
a Organização Mundial de Saúde
recomenda o consumo de 5 peças de fruta por
dia
e que os 20 grs da embalagem do snack de
fruta coprresponde a uma peça de fruta sendo
20% da dose diária recomendada.