O "prato saudável" do zé pai.
Atualizado: 21 de ago.
Era uma vez um menino chamado zé que gostava mais de brincar dias inteiros de parto cheio sem nada comer. Sua mãe, fazia-se passar por uma grande chata da comida pois estava sempre com a mesma lenga lenga " zezinho se não comes tudo, não sais da mesa e assim não podes brincar".
Hoje o zé é pai de dois meninos e diz aos filhos que se não comem tudo então toda a comida do prato fica tuda para ele".
Na realidade com o fast food, servido em um prato ou embalado em marmita ou caixa, queremos que este seja equilibrado como é o parto do zé pai, e aqui fica a receita:
Ingredientes do prato:
1/2 prato de vegetais e frutas
1/4 grãos integrais,
1/4 proteínas,
óleos vegetais com moderação.
E para ficarmos em forma não há coisa única que possamos fazer, pois conta mais o estilo de vida que adaptámos.
Consulte :
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/portuguese/
Notificação de direitos de autores:
Copyright © 2011, Universidade de Harvard. Para obter mais informações sobre o prato de alimentação saudável, consulte The Nutrition Source, Departamento de Nutrição, Harvard TH Chan School of Public Health