O Prato Mágico do Zé Pai.
- José Batista
- 24 de jul. de 2023
- 1 min de leitura
Atualizado: 8 de jun.
Zé, quando criança, preferia brincar a comer, enfrentando a paciência de sua mãe que repetia: "Se não comes tudo, não sais da mesa e não podes brincar!" Anos depois, Zé é pai de dois meninos e usa a mesma tática, mas com um toque pessoal: "Se não comem tudo, a comida do prato fica toda para mim!" E assim, os pratos milagrosamente ficam vazios.
O Segredo do Zé Pai: Nutrição para a Vida
Com a correria do dia a dia e o fast food, Zé aprendeu que a verdadeira energia vem de um prato equilibrado. A receita do seu prato mágico, que alimenta o corpo e a alma, é simples:
Metade do prato: vegetais e frutas vibrantes.
Um quarto do prato: grãos integrais para a energia.
O último quarto: proteínas para força e construção.
E com moderação: óleos vegetais.
A história do Zé nos mostra que o segredo não é apenas o que comemos, mas o estilo de vida que escolhemos – um estilo que nos permite brincar, crescer e viver cada dia com paixão.
Qual o seu segredo para um estilo de vida mais vibrante?
Consulte :
Notificação de direitos de autores:
Copyright © 2011, Universidade de Harvard. Para obter mais informações sobre o prato de alimentação saudável, consulte The Nutrition Source, Departamento de Nutrição, Harvard TH Chan School of Public Health
Comments